作者：语数外理化生政史地

　　Hi各位值友，大家好呀！一年之计在于春，春天的阳光正好，相信许多值友和我一样，开始了减脂健身的日子，大家都知道科学减脂健身的重要性，今天和打开分享几个免费的网站，都是指导我们科学健身减脂的，希望对大家有所帮助。

　　推荐一：国家体育总局官网科学健身指导栏目  点我进入

　　来自国家权威部门组织制作的科学健身指导内容，在这个网站里有很多权威实用的健身指导内容，还有一些奥运冠军教我们如何在家里用简单的器械进行健身，简单易学，非常不错。如下面的两张截图内容，分别是成年人的跑步科学和冠军带你健身，有理论，有实践，可以帮助我们解决很多健身的实际问题。

　　日常锻炼身体，跑步是一项很基本的运动，受场地和器材的制约比较小，很多人都参与到其中，为了给枯燥的跑步锻炼带来一点乐趣，我选择听点音乐。 下面这款骨传导耳机陪伴我有些日子了，耳机整体佩戴牢固，可以在不失去对外接环境感知的情况下，不间断的享受音乐带给我们的享受。

　　 推荐二：中国体育科学学会官网全面健身日栏目 点我进入

　　又是一个官方的科学权威网站，这个网站的全面健身日栏目，涉及到了近视预防，科学减脂，体资改善，心理健康，跑步科学，幼儿运动发展，老年人放跌倒等子栏目内容，点进进入栏目后，可以通过左侧的导航（PC端）选择自己喜欢的内容观看。网站以喜闻乐见的动画形式，传播科学健身的知识，学习起来也不枯燥乏味。

　　推荐三：肌肉网 点我进入

　　肌肉网旨在为所有的健身爱好者提供健身服务，满足健身爱好者的健身需求。网站上的“训练”、“肌肉、 “饮食”、“圈子”、“教练”等栏目值得查阅和认真阅读观看。网站可以根据自己的锻炼位置需求，查看锻炼方法和注意事项。

　　还有一些“相对科学”的锻炼计划，帮助我们在锻炼前做计划的时候参考使用。

　　推荐四：musclewiki 点我进入 

　　这是一个超级棒的健身指导网站，可以通过选择想要锻炼的部位和所用的机械，查看建设方法和真人教学动画，简单方便，实用性强。

　　网站同时拥有卡路里计算器，营养摄入计算器等，可以通过这些辅助的工具，来更加科学，安全的减脂锻炼。同时站长为B站知名UP主贫穷健身，拥有粉丝22.5w。有兴趣的值友不妨去B站寻找一下，目前已经更新了300多个健身视频。

　　推荐五：B站运动频道健身版块 点我进入

　　找健身视频指导的时候，千万不要忘了一直免费的B站，这里真是学习爱好者的天堂。

　　有氧操，瑜伽，健美，跑步，体态，增肌，塑形等等，分类很全，内容也很多，都是真人UP主视频教学，观看起来更加直观，学习起来难度也会相应的降低。

　　大家一起运动起来吧，不负春天好时光，锻炼好身体，过更阳光的生活。若您觉得本篇文章中提及到的网站对日常减脂锻炼有所帮助，别忘了收藏呀！也欢迎关注我，每周都有免费好用的网站推荐。